夫は心臓の手術を受けてから 毎月病院通いが続いています。
春の健康診断をした夫の中性脂肪の値に・・・唖然としました。
２４５ こういう数字が出ることがあるんだねぇ～思わず夫に疑惑の目を向けた
「なにっ、これ・・・なんか隠れて食べてるでしょ？」
「そんなことないって、冬の間はちょっと運動不足だったからじゃない？」
「まっ、夏には市町村の健康診断もあるから それまでになんとかしましょう」
中性脂肪の基準範囲が 空腹時で 40～149 ですから、いかに基準オーバーか分かります、ワタシの4倍ですよ、まったく。。
箸をおいたら靴を履け
これが、ダイエットの基本だと思っているので、今日も1時間の草取りをお願いした。
食べてすぐ横になったら牛になりますと、子供のころに云われたことありませんか？
しかし、牛になった人間を見たことはないし ケンタウロスだって見たことはないけ
ど・・・あっ最近TVのコマーシャルで見たような気もする。
とにかく、ダラダラせずに動きなさいってことなのかも、
お昼の後にちょっと横になるのが至福の時なのですが、我慢。。
※最近のテレビでは、食事の後は少し横になるのは良いらしいです。
糖質注意
お医者様から、甘いものを控えるように指導されたそうです、果物も危ないらしい
ご飯のようにゆっくり吸収されるでんぷんよりも果糖はスピードが速いということ。
脂っこいものや肉食をしたから中性脂肪が増えるのではなく、３大栄養素のすべてがエネルギーとして使わなければ、その残りは中性脂肪になるらしい。
基本は「腹8分目」そんなのとっくに知ってはいるけど 一体どこが8分目なのか？
それが分かれば苦労は無いけど、
時代は 「ＡＩ」ですし、ストップかけてほしいです
「OK グーグル 私の8分目 教えてね」と、その時が来たら
「はい、そこが8分目です」 なぁんてね。
それが叶うならちょっと欲しいかも、でも、きっと使いこなせないな。
そんなことを云いながら、せっせとおやつを作っているんですが、
「もちもち豆腐わらび餅」今回も てぬさんがお手本です。
固まるのを待ちきれなかった・・・・とほほ、食い気が勝ったの。
形が今一つ、しょうがない、
おやつも食べたので 今夜はしっかり野菜を食べましょう
「ひと口、30回噛むのよ、噛んでいる間は 箸をおきなさい！！」と、
夫にカツを入れる
左手にグラス、右手に箸・・・止めなさいって 何度も言ってるのに・・ぶつぶつ
「左利きじゃないけど、上手でしょ」って、それっ間違ってますから！！
早食いは 危険行為です イエローカード出すぞ、
またぁ～ ピーッ
レッドカード！ 退場させるぞ （これは 心の声）
ごちそうさまでした。。
