こんにちは 野菜をたっぷり摂りましょうと分かっちゃいるけど、これがなかなか難しいです。 ３５０gの目安は、 生野菜なら 両手で３杯 茹で野菜なら 片手で３杯 手の大きさには個人差があります。 副菜の小鉢・小皿料理を５つ、食卓に乗せると良いようです。…