八つの風を受けて

小さな食卓から地味なごはんを晒します

2019-05-21から1日間の記事一覧

実年齢よりも +20才の腸年齢 酷すぎます

いきなりカミングアウトです 小さい声で 便秘です。。。。←こんな感じです 便秘解消のために気を付けている事 1) 3食、できるだけ時間を決めて食べること・・・OK *7時・12時・6時 通常はこの時間です 2) 便の素となる炭水化物を摂ること・・・OK *炭水化…