5月28日 晩ごはん
鮭のバター焼き(ブロッコリーとシイタケ)、ワカメとエノキの酢の物、
おからのサラダ、ぬか漬け(キューリ、ナス、セロリ)
さっぱりとしたご飯でした。。
おからのサラダ
キューリが無かったので、セロリの細い部分とはっぱを刻んで、ニンジンと鶏ハムを細かくほぐして入れました。
今回は、充填絹豆腐を半分混ぜてマヨネーズの量も減らしたつもり・・・
セロリが爽やかで、粗びきコショウもたっぷり入れたので大人の味かも。
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さて、自粛生活も終盤? 新しい生活様式とやらに移行するのですね、
篭り生活が始まったころに購入した本です、2か月ぐらいたって成果は?
・・・って、聞くのは野暮というものですね、お・と・な・ですから。
まずは・・どーんと飛ばします、なにを?って、
ページを飛ばします、ええ~思いっきり、ぶっ飛ばすんです!
何故なら、自慢じゃないけど腕立て伏せは出来ません、きっぱり。
スクワットとか、相撲の蹲踞とか、ストレッチとか
テレビを見ながら~ながら筋トレ(風)は、それなりにやっているつもりです、
しかし、生れてこの方、腕立て伏せができたためしがありません、
「腕立て―――伏せ!」 はい、伏せたままです。元には戻りません。
本の初めは腕たて伏せから・・なんですよ、
1)胸筋トレ・・手はハの字に置いて腕立て・・できません
2)腕筋トレ・・手は平行に置いてひじを開かずに腕立て・・できません
※腕立て伏せってどれも同じと思っていたら、違うんですね・・・
その上、この続きがひどい(笑)
これなんか尋常じゃない・・・腕たて伏せもできないのに、逆立ち!!
自衛隊の人って凄いんですね。
それでも、似たようなポーズの体操を見つけました、
これはダイエット中からずっと続いています(腕立て伏せは抜いて)
トイレの後にやっています (トイレの後ですよ、トイレの前にはやっちゃダメ)
10回もやると・・はーはーぜーぜーです、
継続は力なり
そんな事はわかりきっていますが、大きな壁です・・・この本でも、
「環境を変えよう」と、 ちょっと笑えます、
『まず、部屋を片付けろ』 だって。。
本を読んでも効果はありません、わかっちゃいるけどね、
読んで、やったつもりになっているわ~~ダイエットもしかり。。
ワタシには・・・ババ―ルのヨガが似合っているみたいです、
これは続いています、
横になって・・時々・・そのまま・・寝ているけど。。
それではまた。。
今夜はサバの竜田揚げです。