こんにちは、 肩がバリバリ凝っています、寒くなると肩や体に余計な力が入りますね。 気を付けよう！！ 【昨日のごはん】 鮭とキノコ・ホウレンソウのクリーム煮(クリーム感は無し） いろいろサラダ(久しぶりにマッシュポテトを作ってみた） お漬物 生鮭のク…